“Bơm” không quá khó

Sau rất nhiều câu chuyện dành cho những anh chàng bụng bia có nhu cầu giảm mỡ, chúng ta cũng không thể bỏ qua lời “cầu cứu” của những anh chàng cò hương. Họ ăn rất nhiều, tập rất nhiều nhưng không phải ai cũng ...

Hãy uống nước đúng cách!

Nước có ở mọi nơi, nhưng uống như thế nào mới là đúng và đủ, đặc biệt là với những người phải nói nhiều như diễn giả? Chúng ta đều biết rằng trung bình một người lớn sẽ tiêu tốn hết 2,5 lít mỗi ngày. Để duy trì...

Tư thế ngủ tốt cho sức khỏe của bạn

Ngủ như thế nào mới có lợi cho sức khỏe? Nằm ngửa, thẳng lưng, nằm sấp, nằm cuộn hay nằm nghiêng? Thực ra, không có tư thế ngủ nào được đánh giá là tốt nhất cho sức khỏe, kiểu nào cũng có mặt lợi và mặt hại. K...

Thực đơn hữu ích cho người chạy bộ

Bạn chuẩn bị cho kế hoạch chạy bộ sắp tới của mình và đang băn khoăn không biết nên chọn những loại thực phẩm nào? Bằng vài điều chỉnh nhỏ vào thực đơn bữa ăn hàng ngày sau, bạn sẽ yên tâm rằng mình đã có lượng...

Năm mới, khởi đầu mới!

Sau những bữa tiệc tùng liên miên để chia tay năm cũ, năm mới của bạn sẽ được coi như một khởi đầu mới. Sau những bữa tiệc thỏa thuê với các thể loại đồ ăn thức uống, chắc chắn một điều là bạn đã thụt lùi lại v...

Không khó để giảm cân khoa học

Giảm béo được coi như một “ngành công nghiệp” với rất nhiều lời khuyên làm những điều điên rồ, mà hầu hết là chẳng mấy khi có căn cứ khoa học. Tuy nhiên nhiều năm qua, các nhà khoa học đã tìm kiếm và chứng min...

Cách để tim khỏe mạnh hơn

Bệnh về tim ngày nay càng trở nên phổ biến ngay cả đối với người trẻ, nó trở thành căn bệnh của thời đại. Một vài phương cách sau đây sẽ giúp tim bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim nhiều hơn. 1....