Những quy tắc tập thể hình mới

Bạn thắc mắc vì sao bạn vẫn chưa đạt được hiệu quả như mong muốn mặc dù đã tập theo đúng những quy tắc tập thể hình kinh điển. Vấn đề là bạn vẫn còn quanh quẩn với những quy tắc tập thể hình cũ kỹ đó. Dưới đây ...

“Bơm” không quá khó

Sau rất nhiều câu chuyện dành cho những anh chàng bụng bia có nhu cầu giảm mỡ, chúng ta cũng không thể bỏ qua lời “cầu cứu” của những anh chàng cò hương. Họ ăn rất nhiều, tập rất nhiều nhưng không phải ai cũng ...

Hãy uống nước đúng cách!

Nước có ở mọi nơi, nhưng uống như thế nào mới là đúng và đủ, đặc biệt là với những người phải nói nhiều như diễn giả? Chúng ta đều biết rằng trung bình một người lớn sẽ tiêu tốn hết 2,5 lít mỗi ngày. Để duy trì...

Tư thế ngủ tốt cho sức khỏe của bạn

Ngủ như thế nào mới có lợi cho sức khỏe? Nằm ngửa, thẳng lưng, nằm sấp, nằm cuộn hay nằm nghiêng? Thực ra, không có tư thế ngủ nào được đánh giá là tốt nhất cho sức khỏe, kiểu nào cũng có mặt lợi và mặt hại. K...

Thực đơn hữu ích cho người chạy bộ

Bạn chuẩn bị cho kế hoạch chạy bộ sắp tới của mình và đang băn khoăn không biết nên chọn những loại thực phẩm nào? Bằng vài điều chỉnh nhỏ vào thực đơn bữa ăn hàng ngày sau, bạn sẽ yên tâm rằng mình đã có lượng...